Maskaxda ku dhufatey Gogay et al 2004

Maskaxda Dhallinyarada

Muddada qaan-gaarnimadu waxay ka bilaabataa 10 ilaa 12 sano bilawga qaan-gaarnimada waxayna socotaa illaa 25 sano. Waa waxtar leh in la fahmo in maskaxda qaan-gaarka ay jir ahaan, qaab ahaan iyo qaab ahaanba ka duwan tahay tan ilmaha ama tan dadka waaweyn. Barnaamijka loogu talagalay isku-dhafka ayaa ku dhex qarxaya miyirkeenna iyadoo la imanayo hormoonnada galmada ee qaan-gaarnimada. Taasi waa marka dareenka ilmuhu ka soo leexdo caruusadaha iyo baabuurta tartanka loo maro mudnaanta koowaad ee dabeecadda, taranka. Markaa wuxuu bilaabmaa xiisaha daran ee qaangaarka ah ee ku saabsan galmada iyo sida looga helo xoogaa khibrad ah.

Macluumaadka TED ee soo socda (daqiiqo 14) by garashada Professor Sarah Jayne Blakemore oo loo yaqaan 'neuroscientist'  shaqooyinka qarsoodiga ah ee maskaxda dhallinyarada, wuxuu sharxayaa horumarka maskaxda qaangaarka ah ee caafimaadka qabta. Si kastaba ha noqotee kama hadasho galmada, isticmaalka qaawan ama saameynteeda. Warka fiicani waa kan sare bandhig (Masalan 50). Waa borofisar ku takhasusay qalabka neerfiyaanka ee Machadka Qaranka ee Maandooriyeyaasha ee Maraykanka wuxuuna sharxayaa sida ay u kicin karto sumcada sunta sida daroogada ama daroogada iyo hababka sida ciyaaraha, pornography iyo khamaarka ayaa maskaxda ku hayn kara maskaxda dhalinyarada.

Tani waxtar leh podcast (56 daqiiqo) oo uu qoray Gary Wilson wuxuu si gaar ah ula macaamilayaa sida filimada qaawan ee internetka ay xaalada maskaxda dhalinyarada. Wuxuu sharxayaa farqiga u dhexeeya masturbay iyo isticmaalka qaawan.

Qaan-gaarnimadu waa xilli waxbarasho degdeg ah. Waa marka aan si dhakhso leh u bilowno raadinta khibrado iyo xirfado cusub oo aan ugu baahan nahay qaan-gaar ahaan u diyaar-garowga ka bixitaanka buulka. Maskax kastaa waa mid gaar ah, oo lagu abuuray loona qaabeeyey waaya-aragnimadeeda iyo waxbarashadeeda.

Waxbarashadan la dedejiyey waxay dhacdaa marka maskaxdu ay isku xirto nidaamka abaal-marinta adoo isku xiraya gobollada xaddidan ee ku yaala xasuusinta iyo dareenada si aad u xooggan ee xajmiga hore, aagga ka mas'uulka ah is-xakamaynta, fikirka muhiimka ah, sababaynta iyo qorsheynta muddada dheer. Waxay sidoo kale kordhinaysaa xiriirka ka dhexeeya qaybaha kala duwan iyadoo la marinayo hababka neerfaha badan ee la isticmaalo oo leh arrin dufan cad oo la yiraahdo myelin.

Inta lagu jiro muddadan isdhexgalka iyo dib-u-habeynta, maskaxda qaangaarka ah waxay sidoo kale jajabisaa nuuroonnada aan la isticmaalin iyo isku xirnaanta suurtagalka ah iyadoo ka tagaysa waddooyin adag oo ay soo mareen khibrad soo noqnoqotay iyo caado. Markaa dhalinyaradaadu haku qaataan inta badan waqtigooda kaligood internetka, ama ku dhexgalka dhalinyarada kale, waxbarida, barashada muusikada ama ciyaarida isboortiga, dariiqyada ugu badan ee la isticmaalo waxay la mid noqon doonaan sida ugu dhakhsaha badan, jidadka waaweyn marka ay qaangaaraan.

Ilaa horraantii qaangaarnimada, rabitaanka xiisaha ayaa ah midka ugu sareeya. Maskaxda Teeniinka waxay soo saartaa dopamine dheeraad ah oo waxay u nugul yihiin, iyaga oo ku dhiirigalinaya inay tijaabiyaan abaalmarinno cusub oo ay halis galaan. Dopamin dheeri ah ayaa sidoo kale gacan ka geysanaya sidii loo xoojin lahaa loona xoojin lahaa waddooyinka cusub.

Tusaale ahaan waxay leeyihiin dulqaad badan oo loogu talagalay goryada, naxdin leh, ficil waxqabadka leh, filimyo argagax leh kuwaas oo lahaan lahaa dadka qaangaarka ah ee ugu qarsoon. Ma heli karaan wax ku filan. Khatarta qaadashada waa qayb dabiici ah oo ka mid ah horumarintooda, sida xuduudaha imtixaanka, awoodda adag, sheegaysa aqoonsigooda. Taasi waa waxa qaangaarka ah waa wax walba oo ku saabsan. Waxay og yihiin in cabitaanka, qaadashada mukhaadaraadka, galmada aan la ilaalin karin iyo dagaalku ay halis u yihiin, laakiin abaalmarinta xiisaha 'hadda' way ka xoog badan tahay cabsida danbe.

Caqabada halkan ku ah qof kasta oo la macaamilaya dhalinyarada maanta waa in maskaxda qaan-gaarka ahi ay u nugul tahay dhibaatooyinka caafimaadka maskaxda oo ay ku jiraan qabatinka, gaar ahaan isticmaalka internetka. Lahaanshaha hal qabatin ayaa kicin kara raadinta waxqabadyo kale iyo walxaha sii kiciya dopamine-ka. Balwadaha iskutallaabtu sidaas darteed waa wax caadi ah nikotiin, aalkolo, daroogo, kafeyn, sawir-gacmeedyo internet ah, ciyaar iyo khamaaris tusaale ahaan waxay ku nuuxnuuxsadaan nidaamka waxayna keenaan cawaaqib xumo muddo dheer ah ee maskaxda iyo caafimaadka jireed. In kasta oo balwadu qaadan karto waqti si loo horumariyo, qaboojinta galmada ee u horseedda cilladaha galmada iyo welwelka bulshada iyo niyadjabka ayaa aad ugu badan dhalinyarada. Isticmaalka dhibaatada filimada leh ee ay la socdaan khamriga, daroogada iyo ciyaaraha tusaale ahaan waxay u horseedi karaan caqabado badan oo saameeya caafimaadka maskaxda, cilaaqaadka iyo xitaa dambiga.

Ku noolaanshaha hadda - Dib u dhigista Dhimista

Waa maxay sababtu? Sababtoo ah googo'yada hore ee u shaqeeya 'bareeg' dabeecadaha halista ah weli ma aysan horumarin mustaqbalkuna waa fog yahay. Tan waxaa loo yaqaan dib-u-dhigis dib-u-dhigis ah - oo ka doorbideysa ku qancin deg deg ah abaalmarinta mustaqbalka, xitaa haddii kan dambe uu ka fiican yahay. Cilmi-baaris muhiim ah oo dhowaan la sameeyay ayaa muujisay in sawir-gacmeedka qaawan ee internetka laftiisa laftiisa uu soo saaro heerar sare dib u dhigista dhimista. Tani waa inay noqotaa arrin dhab ah oo laga qabo waalidiinta iyo macalimiinta. Waa kuwan caawimaad article maadada ka hadlaysa cilmi baarista cusub. Maqaalka oo dhan ayaa la heli karaa halkan. Marka la soo koobo, dadka isticmaala sigaarka ee ka joojiyay isticmaalka sigaarka xitaa usbuucyada 3 kaliya waxay ogaadeen inay sifiican u awoodaan inay dib u dhigaan ku qanacsanaanta maadooyinka aan lahayn. Inaad awood u yeelatid dib u dhigista ku qanacsanaanta waa xirfad nololeed muhiim ah oo daciifisay isticmaalka sigaarka waxaana laga yaabaa inay ku xisaabtamaan natiijooyinka imtixaanka saboolka ah, waxsoosaarka hoose iyo caajiska guud ee soo maray dad badan oo isticmaala sigaarka. Warka fiicani waa kani wuxuu umuuqdaa inuu gadaal kadhaco markii ay isticmaaleyaashu joojiyaan galmada. Halkan ka eeg tusaalooyinka is-sheegidda sheekooyinka soo kabashada.

Marka aynu wayn nahay, inkasta oo maskaxdu ay sii wado in ay wax bartaan, taasi ma samaynayso xawaare degdeg ah. Taasi waa sababta aan u dooranno in aan wax ka baranno dhalinyaradeena ayaa muhiim u ah samaqabka mustaqbalka. Daaqadda fursadda waxbarasho qotodheer waxay soo gaabineysaa xilliga gaarka ah ee qaangaarka.

Miyir beel caafimaad leh waa Maskax dhexdhexaad ah

Maskax caafimaad qaba waa maskax isku dhafan, mid ka mid ah oo culeyska saaran kara cawaaqibkiisa iyo inuu go'aan ka gaaro himilada. Waxay samayn kartaa hadaf iyo ku guuleysiga. Waxay leedahay adkeysiga diiqada. Waxay dabooli kartaa caadooyinka aan midba mid u adeegi karin. Waa wax hal-abuur leh oo awood u leh barashada xirfadaha iyo caadooyinka cusub. Haddii aan u shaqeyno si aan u horumarino maskax isku mid ah oo caafimaad leh, waxaan ballaarinaa oo aan dhisnaa muuqaalkeena, waan kufiicnaa, waxaanu ogaannaa waxa ku socdo nagu wareegsanaantana waxaan u dareeneynaa baahida dadka kale. Waxaynu ku barbaartaa, nolol ku raaxaysannaa oo naga helnaa awoodeena runta ah

<< Nidaamka Abaalmarinta

Print Friendly, PDF & Email